6 Dicas para Manter Uma Dieta Vegana Gastando Pouco

Sabia que adotar uma dieta a base de produtos sem origem animal não significa ir à falência? Veja como manter uma dieta vegana gastando pouco.

Dieta Vegana Gastando Pouco | Mulher comprando vegetais orgânicos frescos no mercado de rua. Mulher sorridente com vegetais na loja do mercado. Conceito de compras de alimentos saudáveis
Fonte: Freepik

Quando se fala em veganismo, principalmente aqui no Brasil, as pessoas pensam em algo surreal.

Não apenas por ter que abandonar um hábito alimentar tão tradicional em nossas vidas que é o consumo de carne.

Também estou falando sobre o fato de que as pessoas costumam pensar que não há como assumir uma dieta vegana gastando pouco.

Dieta vegana gastando pouco é sim possível, mas devemos seguir alguns passos específicos.

Do contrário, a alimentação pode ter um custo alto, mesmo não tendo a carne que é um dos alimentos mais caros atualmente.

Há algum tempo o artigo “Como é ser vegana e favelada”, viralizou nas mídias sociais – Foram aproximadamente 400 mil 1compartilhamentos apenas no Facebook.

De autoria de Thallita Xavier, uma carioca que se auto intitula vegana, feminista e preta em seu blog, o texto levantou questões bem pertinentes.

É possível manter uma dieta vegana gastando pouco? O veganismo é caro ou é elitista?

Posso te afirmar que o veganismo está bem longe de ser uma coisa cara.

Trata-se de uma ideologia política e ética onde as pessoas fazem o possível para defender o direito dos animais.

Portanto, a ideologia vegana não só luta para evitar que os animais sejam abatidos, mas também para que não sejam explorados.

Desse modo, os veganos não comem animais, não vestem roupas originárias deles e não consomem produtos derivados.

Então eu te pergunto? Desde quando os vegetais são caros? Ou desde quando são mais caros que carne?

Sem dúvida, quem adota uma dieta vegana vai economizar no final do mês, em se tratando de alimentação.

Porque a Thallita Xavier Acredita que o Veganismo é Elitista?

Dieta Vegana Gastando Pouco | Retrato de uma mulher atraente sentada em uma mesa de cozinha
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Segundo ela, as informações à cerca do assunto são de difícil acesso e quase não chegam até a periferia.

Entretanto, não é apenas isso, a discussão que a moça faz é ainda mais complexa. Veja trechos do artigo:

“É elitista porque mesmo não sendo caro o custo da comida, os lugares cobram caro por ela. Porque é criado um conceito que vegetariano é coisa de rico, e pessoas ricas sentem prazer em pagar caro. Por isso, muitas vezes o vegetarianismo é associado à coisa de gente “fresca”, porque muito artista, por exemplo, é vegetariano pensando em saúde. E todos nós sabemos que cuidar da saúde é caro”.

Realmente, devo concordar com tudo isso que foi dito aqui, contudo, devemos pensar em alguns pontos.

Em primeiro lugar, hoje em dia podemos contar com o advento da internet e suas tantas ferramentas e inovações.

Desse modo, o acesso a informações fica um tanto mais fácil. Um tanto porque a minoria na favela tem fácil, acesso à rede.

Depois preciso dizer que apesar de muitos empresários se aproveitarem do “boom” do veganismo e vegetarianismo para elitizar espaços e comidas, há uma saída.

Sim, é perfeitamente possível aderir a uma dieta vegana gastando pouco.

Afinal, estamos falando de verduras, frutas, legumes etc. alimentos simples e com baixo custo.

Produtos Veganos Industrializados – Eles Não São essenciais

Não é necessário sair por aí comprando produtos com rótulo vegano, que são mais caros.

Acredito que a maior dificuldade para quem pretende ser vegano é abandonar o consumo de alimentos e coisas provenientes da norte e exploração de bichos.

A questão econômica, decididamente não é um obstáculo tão determinante assim. Acredite! você conseguirá manter sua dieta vegana gastando pouco.

Por outro lado, a questão dos produtos de limpeza e higiene pode conferir mais preocupação em relação a dinheiro.

Todavia, é um percalço que também pode ser contornado por quem realmente deseja tornar-se vegano.

A seguir, veja algumas dicas bem práticas que vão te ajudar a aderir ao veganismo sem precisar se preocupar em gastar muito com isso.

Dieta Vegana Gastando Pouco – 6 Dicas Simples e Aplicáveis

Dieta Vegana Gastando Pouco | Mãos cortando os tomates, salada no prato
Fonte: Freepik

Agora você verá como é possível levar qualquer dieta vegana gastando pouco, basta seguir estes passos.

1. Certifique-se Que Realmente Deseja Ser Vegano

Com toda a certeza este deve ser seu primeiro passo e saiba que também é o mais importante.

Tornar-se vegano não é um bicho de sete cabeças, mas só é possível quando há força de vontade, afinal é um processo complexo.

Além de complexo é um processo que para algumas pessoas costuma ser demorado.

Exige tempo que será usado para pesquisar sobre o assunto, força de vontade e foco porque deixar de comer carne após anos comendo não é fácil.

Portanto, pense bem no motivo que te levou a pensar em ser vegano e se é realmente o que você quer.

2. Aventure-se na Cozinha

Sim, fazer a dieta vegana gastando pouco é possível, mas você precisa aprender a cozinhar o mínimo.

Come falei anteriormente, comer comida vegana em restaurantes é super caro!

E se você é do tipo que bate na tecla que não sabe cozinhas, chegou a hora de aprender.

Já ouviu falar no queijo vegano? É um dos produtos veganos mais caros, entretanto custa barato fazer em casa.

3. Aprenda Quais São os Alimentos Coringas

Com toda a certeza, apostar nos alimentos corretos faz toda a diferença e facilitará sua jornada.

Quer uma notícia boa e incentivadora? Seu cardápio diário pode ter como base o nosso conhecido combo feijão e arroz.

No entanto, é fundamental diversificar com vegetais de todo o tipo. Isso é importante para sua saúde.

Tente passar por cima de certos preconceitos alimentares. Que tal trocar o feijão por lentilha dia ou outro?

4. Pesquise Por Bons Preços

Sem dúvida, o melhor local em se tratando de comprar verduras, fritas e legumes é a feira.

Nas nada impede de encontrar algumas coisas em conta em mercados.

Se deseja manter uma dieta vegana gastando pouco, a dica é procurar por locais que ofereçam os melhores preços.

Alguns alimentos podem variar muito de preço, por exemplo, castanhas e amêndoas.

5. Seja Criativo

Quer mesmo seguir dieta vegana gastando pouco? Deixe a imaginação fluir!

Aventure-se na cozinha, experimente novos sabores, misture, teste e invente.

6. Faça um Planejamento

Saiba que não é fácil encontrar esse tipo de comida a qualquer hora e em qualquer lugar.

Por isso, a melhor coisa a fazer é se planejar. Escolha um dia e cozinhe para uma semana, 15 dias ou mês e congele tudo.

Dessa forma, sempre terá a comida pronta até pra levar na marmita.

Esse tipo de ação ajuda a evitar as escorregadas e mantém os iniciantes longe da tentação.

Siga à risca estas dicas e verá o quanto é simples seguir a dieta vegana gastando pouco.

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