Há muitos mitos e equívocos sobre o que realmente significa ser um vegano. A filosofia do veganismo pode se estender além do prato, para não usar produtos de origem animal, evitar produtos com animais e ir até o Veganismo por saúde.
Os veganos são aqueles que evitam os produtos de origem animal (mesmo parte do dia, ou parte da semana) e geralmente têm baixas taxas de obesidade e, em média, pesam de 5 a 20% menos do que os consumidores de carne.
As dietas veganas no seu todo são:
- Ligada a menores IMCs;
- Risco reduzido de diabetes tipo II;
- Menor incidentes de doenças cardiovasculares.
- Além disso, o aumento do consumo de frutas e vegetais reduz taxas de certos tipos de câncer, especialmente cancro do cólon.
Sabemos que deixar de comer carne é extremamente benéfico para o mundo, e para a saúde e bem-estar dos animais, mas existem um além de tudo isso, e o Veganismo por saúde pode ser a escolha acertada na hora de cuidar do corpo.
Por isso, separamos aqui uma série de motivos porque entrar para o time de veganos pode fazer tão bem para a saúde, e motivos pelo qual o seu organismo também agradece o seu menor apetite por carne.
Veganismo por saúde – A melhor opção para o corpo
1. Diminui o seu risco de doença cardíaca e diabetes tipo 2
Ambas as condições estão entre as doenças crônicas mais comuns no mundo ocidental, e elas são totalmente feitas pelo homem!
Ninguém neste dia e idade (pelo menos ninguém com o privilégio de ter acesso à internet) precisaria sofrer de qualquer um deles, e a parte mais assustadora é que o acúmulo de placa em nossas artérias muitas vezes começa incrivelmente cedo na vida (cerca de 10 anos).
Dr. Caldwell Esselstyn conseguiu reverter mesmo casos muito ruins de doenças cardiovasculares, alimentando seus pacientes com uma dieta vegana com baixo teor de gordura e economizando inúmeras vidas.
É amplamente reconhecido, mesmo pelas principais organizações de saúde, que os produtos animais ricos em gorduras saturadas e colesterol são um dos principais contribuintes para doenças cardíacas e diabetes.
A mesma dieta que melhora nossas artérias também pode melhorar e até mesmo reverter a diabetes tipo 2.
2. Tratar ou reverter outras condições de saúde atuais
Nossa vida é o nosso bem mais valioso. Qualquer chance de diminuir nosso risco de doença e, em vez disso, apoiar os mecanismos de cura do nosso corpo devem ser levados a sério.
Tantos aspectos da nossa saúde estão em nossas próprias mãos! Mais e mais organizações de saúde estão agora afirmando que é saudável ter uma dieta vegana bem planejada durante todos os estágios da vida.
E que é mesmo favorável fazê-lo porque os veganos têm taxas mais baixas de câncer, hipertensão arterial, colesterol alto, doenças cardiovasculares doença, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e até mesmo a doença de Alzheimer.
Uma dieta baseada em plantas muitas vezes é ainda mais eficaz do que a medicação e a cirurgia quando se trata dessas doenças! A OMS afirmou que a carne processada é cancerígena e que a carne vermelha provavelmente está logo atrás, em seguida, há o estudo da China que mostra a conexão entre a caseína (proteína do leite) e o câncer.
3. Ficar mais magro sem muito esforço, e com saúde
Os veganos são o único grupo de pessoas que fazem a média de um IMC normal e saudável: quanto mais produtos de animais comem, maior será o IMC e há alguns motivos para isso!
Primeiro, o fato de que os produtos de origem animal não possuem carboidratos e, em vez disso, são maiores em gordura. A gordura dietética tem mais calorias e é muito mais fácil de se converter em gordura corporal do que as calorias dos carboidratos.
Existem também hormônios estimulantes do crescimento encontrados naturalmente em produtos de origem animal que não ajudam nada. Dessa forma o Veganismo por saúdeconsegue fazer você perder peso de forma saudável, eliminar toxinas e gorduras e saciar sua vontade por porcarias durante o dia.
4. Não temos necessidade de produtos de origem animal
A morte de animais de criação é desnecessária e, portanto, um ato cruel. Simplesmente o fazemos por prazer e por tradição. Não há provas, que os seres humanos precisam comer carne, produtos lácteos ou ovos, para serem saudáveis e prosperando.
Pelo contrário, é um comportamento erudito, e uma vez que entendemos essa conexão e tomemos as medidas adequadas, podemos finalmente alinhar nossas ações com a nossa moral.
5. Melhora sua aptidão
A maioria das pessoas tem medo de uma perda de energia ou massa muscular quando se abstenha de produtos de origem animal – mas o contrário é mais verdadeiro.
Carne e lácteos são especialmente difíceis de digerir, levando muita energia embora e deixando você cansado. Adotar uma dieta vegana não o impedirá de alcançar seus objetivos de fitness e provavelmente poderá dar-lhe um bom impulso de energia e força adicionais.
Essas são apenas alguns dos benefícios que o Veganismo por saúde pode gerar em nosso corpo diariamente, além de ajudar o planeta e acabar com a crueldade para com os animais.
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